Como Ter uma Boa Noite de Sono - Dicas Importantes
Para ter uma boa noite de sono é preciso criar um ambiente aconchegante para que o sono seja estimulado. Pratique exercícios . Fazer exercícios físicos por 30 minutos diariamente de preferência à noite, pode ser benéfico para a sua noite de sono. Com o exercício o corpo gasta mais energia e assim precisa de descanso para repor a energia ...